Το Palming είναι μια χαλαρωτική τεχνική για τα μάτια, την οποία ανακάλυψε ο οφθαλμίατρος William H. Bates. Με αυτή την τεχνική δίνεται η δυνατότητα στους οφθαλμούς μας να χαλαρώσουν πλήρως μέσα στις παλάμες μας. Η πρακτική αυτή αποτελεί το κατάλληλο εργαλείο για όσους βρίσκονται εκτεθημένοι μπροστά σε οθόνες ή υπολογιστές αλλά και για όσους πάσχουν από ημικρανίες. Το Palming χαλαρώνει το νου και απελευθερώνει τα μάτια από την συνεχή και αδιάκοπη λειτουργία τους.
Το όργανο της όρασης έχει μια διαρκή και αέναη δουλειά καθώς είναι αυτό που συλλέγει τις πληροφορίες που έρχονται από τον εξωτερικό μας κόσμος. Τα μάτια μας, τραυματίζονται από τα δυνατά φώτα, από τις αλλαγές αλλά και τις μεγάλες αντιθέσεις τις οποίες καλούνται καθημερινά να παρατηρούν, Ακόμη δυσκολεύονται αρκετά σε περισπτώσεις που καλούνται να διαβάσουν κακοτυπωμένα ή δυανάγνωστα κείμενα, όταν κοιτάζουν για πολλή ώρα οθόνες υπολογιστών ή και την τηλεόραση και όταν καλούνται να διακρίνουν μικρά αντικείμενα. Τα μάτια μας, συνεχώς κοιτάζουν γύρω μας, παρακολουθώντας το περιβάλλον στοι οποίο βρισκόμαστε και φροντίζοντας για την ασφάλειά μας. Τέλος, η σχέση τους με τον εγκέφαλό μας είναι άρηκτη και δυνατή καθώς συνεχώς ανταλλάσσουν και αναλύουν πληροφορίες, καταλήγοντας σε μια εικόνα ή ένα αποτέλεσμα το οποίο εμείς μπορούμε να κατανοήσουμε. Πραγματικά, δεν σταματούν ποτέ την λειτουργία τους, ακόμα κι όταν εμείς κοιμόμαστε.
Όταν εξοικιωθείς με την θέση αλλά και τη πρακτική, μπορείς να προσθέσεις τον οραματισμό στην διαδικασία.
Τα μάτια μας, ποτέ πραγματικά δεν αναπαύονται καθώς δουλεύουν ασταμάτητα ακόμα και στον ύπνο μας. Αυτό συμβαίνει γιατί διατηρούν έναν δυνατό δεσμό με τις σκέψεις μας. Όταν ονειρευόμαστε ή σκεφτόμαστε κάτι, τα μάτια μας εργάζονται έτσι ώστε να δημιουργήσουν τις απαραίτητες εικόνες για εμάς. Αυτό που προσπαθούμε να επιτύχουμε μέσω αυτής της άσκησης είναι η βαθιά και ολική χαλάρωση των οφθαλμών μας. Έτσι λοιπόν, χρειάζεται να προσφέρουμε στα μάτια μας μέσω του μυαλού μας ένα ειρηνικό περιβάλλον για να χαλαρώσουν.
Κλείσε τα μάτια σου τώρα και οραματίσου μια όμορφη εικόνα, ένα κήπο, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα ή οτιδήποτε άλλο σου προσφέρει γαλήνη!
Αν βρίσκεσαι κάτω από κάποια φαρμακευτική αγωγή για ψυχολογικούς κυρίως λόγους ή πάσχεις από διάφορες ασθένειες όπως για παράδειγμα γλαύκωμα. Σε συμβουλεύουμε να πάρεις την άδεια του θεράποντα ιατρού σου πριν δοκιμάσεις αυτή την άσκηση.
