Φόρμα
Η φόρμα είναι το πιο διαχρονικό ρούχο που θα φορέσει κάποιος για να γυμναστεί. Είναι άνετες, υπάρχουν σε πάρα πολλά χρώματα και σχέδια έτσι δίνουν την ευκαιρία να επιλέξεις τη φόρμα που σου ταιριάζει και νοιώθεις άνετα σε αυτή.
Κολάν
Εάν είσαι λίγο πιο τολμηρός ή τολμηρή μπορείς να φορέσεις κολάν, η ιδιότητα του να γίνεται ένα με το σώμα βοηθάει να έχεις μεγαλύτερο εύρος κίνησης κατά τη διάρκεια της άσκησης ενώ ενδείκνυται για όσους έχουν το τρέξιμο ως μέρος της προπόνησης τους.
Τ-shirt/ φανελάκι με τιράντες
Όποιο από τα δύο κι εάν επιλέξετε να κοιτάξετε να είναι άνετο και δροσερό το ύφασμα του.
Μπορούν να φορεθούν κάτω από μπλουζάκια με μακρύ μανίκι κατά τη διάρκεια του ζεστάματος και μετά στο κυρίως πρόγραμμα να μείνετε με το φανελάκι η το t-shirt. Το αθλητικό μπουστάκι τώρα που αφορά τις γυναίκες για όποια θέλει να το φορέσει είναι μια καλή λύση τους μήνες που έχει αρκετή ζέστη γιατί σε βοηθάει να νοιώθεις άνετα και δεν κολλάει το ιδρωμένο μπλουζάκι επάνω σου.
Αντιανεμικά ρούχα
Εάν γυμνάζεστε σε ανοιχτό χώρο να προτιμάτε τους χειμερινούς μήνες τα αντιανεμικά ρούχα. Κρατάνε ζεστό το σώμα και βοηθούν στην καλύτερη επίτευξη της άσκησης. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε φόρμες, κολάν, μπλουζάκια, ζακέτες και μπουφάν για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
Εσώρουχα
Ιδανικό θα ήταν να είναι βαμβακερού υφάσματος.
Ειδικά για τις γυναίκες χρειάζεται να επιλέξετε τα αθλητικά μπουστάκια τα οποία θα σας υποστηρίξουν καθ’ όλη την
διάρκεια της άσκησης και όχι ένα απλό στηθόδεσμο ο οποίος μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς λόγω του σκληρού κάτω μέρος του.
Κάλτσες
Βεβαιωθείται πως οι κάλτσε καλύπτουν όλη την φτέρνα του ποδιού σας και η τριβή με το παπούτσι δεν θα προκαλέσει ανεπιθύμητες φουσκάλες. Κατά τουε χειμερινούς μήνες, να επιλέγεται κάλτσες που καλύπτουν τους αστραγάλους σας.
Παπούτσια
Στα παπούτσια θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί! Μην μπερδεύετε τα αθλητικά παπούτσια περιπάτου με αυτά της άσκησης. Οι εταιρίες πλέον έχουν μεγάλη γκάμα αθλητικών παπουτσιών για όλες τις κατηγορίες άσκησης ενώ οι άνθρωποι που δουλεύουν στα μαγαζιά ξέρουν να σας βοηθήσουν να βρείτε το κατάλληλοτερο παπούτσι για εσάς.
extra tips :
1) μπορείτε να κάνετε ένα πελματογράφημα πριν πάρετε ένα παπούτσι για να δείτε τι παπούτσι ταιριάζει στο πόδι σας.
2) μπορεί να χρειάζεστε κάποιους πάτους για την καλύτερη λειτουργία της ποδοκνημικής
3) τέλος όσοι ασχολείστε με το τρέξιμο καλό θα ήταν να μην προτιμάτε τα παπούτσια με αερόσολες.
Γενικές συμβουλές
