Ένα ισχυρό εργαλείο στην υπηρεσία σας

Yoga Nidra 

κατάλληλη για βαθιά χαλάρωση, αντιμετώπιση των προβλημάτων του ύπνου,
απελευθέρωση του στρες από σώμα και πνεύμα, αλλαγή συνηθειών,
αύξηση της εγκεφαλικής λειτουργίας & διεύρυνση της συνείδησης

yoga nidra

Άνοιξε την πόρτα της συνειδητότητας

Τι είναι η yoga nidra

Είναι μια συνεδρία συνειδητής και απόλυτης χαλάρωσης όπου ο ασκούμενος βρίσκεται ξαπλωμένος ακολουθώντας μόνο φωνητικές οδηγίες. Ο ασκούμενος έχει τον πλήρη έλεγχο του εαυτού του, καθώς παραμένει ξύπνιος καθ όλη τη διάρκεια των 45 λεπτών της πρακτικής. Ο ειδικευμένος instructor οδηγεί τον ασκούμενο στη σύνδεση με τον εαυτό του, στην κατανόηση της κατάστασης του και τέλος στην απελευθέρωση και στην αποκατάσταση της. 

 

Πως λειτουργεί η γιόγκα νίντρα

Η γιόγκα νίντρα βασίζεται στη λειτουργία του εγκεφάλου και είναι μια εξειδικευμένη πρακτική με πολλαπλά αποτελέσματα. Είναι μια τεχνική που σου επιτρέπει να εισέρθεις  στα κύματα άλφα και στο  υποσυνείδητο νου. Το μυαλό εστιάζει εσωτερικά ενώ παράλληλα ακούει τις εξωτερικές οδηγίες. Η πρακτική λαμβάνει χώρα στην κατάσταση μεταξύ  των συνειδητών αισθήσεων και του βαθύ ύπνου. Με αυτόν τον τρόπο βιώνουμε την εμπειρία της ολοκληρωτικής χαλάρωσης που όχι μόνο είναι πιο αποδοτική από τον κοινό ύπνο, αλλά αποτελεί την πόρτα για υψηλότερα επίπεδα συνείδησης.

Στον κοινό ύπνο ο άνθρωπος περνά από την κατάσταση αφύπνισης, στην ονειρική κατάσταση και κατευθείαν τον παίρνει ο ύπνος.  Περνά δηλαδή από τα βήτα κύματα του εγκεφάλου στα θήτα και τέλος στα δέλτα. Με αποτέλεσμα να μη βιώνει τα άλφα κύματα όπου λαμβάνει χώρα η  πλήρης χαλάρωση. Αυτό που ουσιαστικά πετυχαίνει η Yoga Nidra, είναι να διατηρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα την κατάσταση όπου τα άλφα κύματα κυριαρχούν. Για αυτό και η ποιότητα της χαλάρωσης που δημιουργεί είναι ευεργετική και αναζωογονητική για το σώμα και το μυαλό.

 

Σε ποιους απευθύνεται

  • σε όσους βιώνουν προβλήματα στον ύπνο τους, όπως αϋπνία, διακοπτόμενος ύπνος, μη αποδοτικός/ξεκούραστος ύπνος
  • στις μαμάδες που θηλάζουν ή έχουν ένα φορτωμένο πρόγραμμα και περιορισμένο χρόνο χαλάρωσης
  • σε ανθρώπους που βιώνουν ένταση στην καθημερινότητα τους, είτε σωματικά, είτε διανοητικά, είτε συναισθηματικά
  • στους εφήβους, για βαθιά χαλάρωση και καλύτερη επικοινωνία με τον εαυτό τους
  • στους καλλιτέχνες, για περισσότερη δημιουργική έμπνευση αλλά και αυτοσυγκέντρωση
  • σε εκπαιδευτικούς, επαγγελματίες υγείας και στους θεραπευτές για άμεση αποφόρτιση σε όλα τα επίπεδα
  • σε διευθυντικά στελέχη για περισσότερη διαύγεια, έμπνευση νέων ιδεών και πρωτοπορία 

Η χαλάρωση μπορεί να προέλθει μόνο μέσα από πλήρη συνειδητότητα
και όχι μέσα από τον ασυνείδητο ύπνο

Συνάντησε μας στο χώρο μας στη Γλυφάδα
Συνδέσου μέσω zoom από τον προσωπικό σου χώρο
Αν διαμένεις αυτή τη στιγμή στο ξενοδοχείο
yoga nidra για βαθιά χαλάρωση

 

Τα πολλαπλά οφέλη της yoga nidra

σώμα – ζωτικότητα

απελευθέρωση της έντασης

ανακούφιση από τον πόνο

χαλάρωση των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων 

ξεκούραση των οργάνων

επαναπροσδιορισμός της εγκεφαλικής λειτουργίας

συναίσθημα – ενέργεια

ανανέωση 

  απελευθέρωση καταπιεσμένων συναισθημάτων

ελευθέρωση μπλοκαρισμάτων

αποκατάσταση ψυχοσωματικής ισορροπίας

ενεργοποίηση

ύπνος – χαλάρωση 

εξισορρόπηση νευρικού συστήματος

βαθιά χαλάρωση

πιο ποιοτικός ύπνος

ανάπτυξη του κέντρου ελέγχου
του εγκεφάλου 

αποφόρτιση από παρελθοντικές & τραυματικές εμπειρίες

Βίωσε την κατάσταση της ολοκληρωτικής χαλάρωσης

ανακάλυψε έναν νέο τρόπο αληθινής ξεκούρασης

Προγραμμάτισε τη δική σου συνεδρία χαλάρωσης

Συνάντησε μας στο χώρο μας στη Γλυφάδα
Συνδέσου μέσω zoom από τον προσωπικό σου χώρο
Αν διαμένεις αυτή τη στιγμή στο ξενοδοχείο

Φτάσε πέρα από το γνωστό

beyond the known online session

Η γιόγκα νίντρα έχει υιοθετηθεί από πολλούς πρωτοπόρους εκπαιδευτικούς ως ένα σύστημα το οποίο βελτιώνει τη συνειδητή ανάκληση πληροφοριών, αυξάνει τα επίπεδα της μάθησης και βοηθά τη μνήμη.

Ενσωματώνει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, τον συνειδητό και υποσυνείδητο νου και χρησιμοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα προσφέροντας αρμονία σε ολόκληρο τον οργανισμό.

Βοηθά την ψυχική υγεία & τη γενικότερη ευεξία του ατόμου της τεχνολογικής εποχής, λειτουργώντας ως φυσικό αντίδοτο, καθώς διεγείρει τη δημιουργικότητα και ενισχύει τις ατομικές ικανότητες.

Η γιόγκα νίντρα είναι η πιο αποτελεσματική τεχνική στη σύνδεση με τη διαίσθηση και τις ψυχικές ικανότητες του ατόμου. Κάνει δυνατή την ύπαρξή του σε διαστάσεις πέρα από τον γνωστό αισθητηριακό κόσμο.


Ένας
ολοκαίνουριος Εαυτός
μέσα σε 45 λεπτά

βίωσε ολική ευεξία
μέσα από μια επιστημονική τεχνική με πολλαπλά οφέλη 

yoga nidra - experience a new you in 45 minutes

Προγραμμάτισε τη yoga nidra συνεδρία σου

Συνάντησε μας στο χώρο μας στη Γλυφάδα
Συνδέσου μέσω zoom από τον προσωπικό σου χώρο
Αν διαμένεις αυτή τη στιγμή στο ξενοδοχείο

Γνώρισε την instructor σου – Άννα Αγραφιώτη OLY

Η Άννα είναι μια γενναία ιστιοπλόος που εκπροσώπησε την Ελλάδα στους Ολυμπιακούς Αγώνες Λονδίνο 2012. Αποφοίτησε από τη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών και συνέχισε τη μετεκπαίδευση της πάνω σε ολιστικές και εναλλακτικές θεραπείες.
Επίσης, είναι κάτοχος του τίτλου Master Level Yoga Teacher με πάνω από 600 ώρες εκπαίδευσης, πιστοποιημένη στον διαλογισμό, τις ασκήσεις αναπνοών, τη Yoga Nidra, τις βασικές θέσεις της Hatha Yoga, τη θεραπευτική Yoga από την  International Yoga Alliance. 

Βρίσκεται εδώ για να υπηρετήσει την ατομικότητα σου με σεβασμό και αφοσίωση!

 

anna agrafioti yoga teacher master level

Relaxation Wellness Training 

Αν έχεις πρότερη εμπειρία με την πρακτική ή/και θέλεις να μπορείς να την εκτελείς χωρίς την παρουσία κάποιου εκπαιδευτή, η υπηρεσία μας Relaxation Wellness, είναι για εσένα!

Ένα ατομικό εκπαιδευτικό σεμινάριο 90 λεπτών, με εξειδικευμένες πληροφορίες που συνοδεύεται με 2 ηχητικά αρχεία για ατομική χρήση.

*Αν είσαι εκπαιδευτικός ή δάσκαλος γίογκα και θες να διδάξεις τη συγκεκριμένη πρακτική, στείλε μας προσωπικό μήνυμα εδώ.